Фотку гони, стройняшка

Илонка, до меня как-то не сразу дошло, что это ведь почти целый метр(!) объема. Ничего себе!

посижу, почитаю. Запивая информацию кофейком и какой-нибудь плюшкой. Вдруг кто совсем простой способ стать стройяшкой предложит. А то, да худею, за месяц на 8 кг. Диета- бессонные ночи и литры кофе. Как только отпускает- добро пожаловать обратно мои 8 кг и да, конечно, прихватите с собой еще парочку!

Я пока не стройняшка. Надеюсь к след.осени ею быть. Это не диета, это стиль жизни. Запрещенных продуктов нет. Не забывать есть 5 раз в день каждые 2-3 часа, 3 приема пищи из белков и углеводов, обязательно хлеб. Еще два приема - это фрукты. Не есть сладкое натощак, а только спустя час-два после основного приема. И фрукты - это тоже сладкое, кстати. Вот, собственно, вкратце и всё. Я никогда так много не ела, при этом худея. Кому интересно, в Инстаграме можно поискать тег #selfrebootcampеда и посмотреть, кто, что ест ))

Все-таки записалась в спортзал на групповые тренировки, т.к. моя сила воли совсем сдохла, коврик запылился, гантели задвинуты в дальний угол. Вес стоит((, спасибо, что хоть не растет.
Посетила уже степ с утяжелением, йогу (поняла, что не мое), сегодня был шейп . Все болит , но я так довольна! Муж назвал меня "подснежником" )))
Как у вас ?

Еще бы как-то с едой определиться. Выдержала довольно легко неделю поста, планирую в том же духе до его окончания, но вот готовка только лично для себя это От сырых овощей проблемы с брюхом, от запаренной овсянки уже скоро буду ржать как лошадь))

Овсянка, это да...Я посидела на ней недельку, сбросила три кг.😄

Везет! Мой организм на такое уже не ведется )) и крепко держит запасы ))

Я, девочки, дошла до ручки..... за пять лет незаметненько набрала 16 кг. Позорище.... не из воздуха, жрала пирожные, от стресса спасалась.из них 8 кг- Как отца своего забрала, за десять месяцев пришли . Пошла в зал - через день по часу кардионагрузка. Питание перестраиваю на дробное и без быстрых углеводоа. Организм офигел, жир пока не отдает.

Мой вес стоит на 53 -54 кг. Т.е. 3-4 кг явно лишние . Вроде не много, но вид моих ляшек меня убивает (((. При этом 3-4 раза в неделю конные тренировки не меньше чем по 1,5 часа. И ем вроде немного, и без сладкого практически обхожусь, поскольку не люблю .
Может , конечно, нужно дополнительно чем-то кроме коней заниматься, но на это уже нет ни времени , ни сил, ни денег.

Ксюшенька, о каком лишнем весе ты пишешь, кстись?!
И Хде те ляшки?

Красотка!

Держите меня! У Ксюшки - ляшки))))) в 53 кг прям бегемот)))) не стыдно тебе, Ксюша?????

Если присмотреться, то даже на этой фотке - ляшки (((
Светик, но у меня и рост метр с кепкой. Я в роддом с Валентином 59 кг шла, так что 54 для меня существенно . 😢

И у меня 54 кг и их видно. При моём росте-то.

Все, девки, вы заставили меня нервно курить в сторонке )))

Марика, ты неправа) мы с Ксюшей очень некрупные)) при небольшом росте видно каждый кг. Ксюш, но ты точно выше меня. И не вижу я у тебя никаких ляшек)))

Да есть они , и целлюлит тоже

Я 158 см , ты меньше?

Меньше, да.

Девочки, а я лентяй страшный((( и сладкое люблю, прям не могу себе отказать.
Сейчас 74 кг при росте 173см, ограничила углеводы, стараюсь не есть по ночам( грешна этим, вкусно мне ночью), нашла упражнения подходящие и ... заболела. Есть не ем, но и тренировки отложила пока.

Ксюха, я выше ростом всего на 4 см. А весом больше, даже стыдно цифру написать)

Ну, тебе сейчас можно 😉
А когда мы видились в последний раз - ты была явно худее меня .😊

А вот и нет! Я была 60 кг даже с хвостиком, и мое нынешнее положение я в расчет не беру)

С июня буду на строгой диете) очень хочу кормить долго и при этом фигуру навести)

Вино после трени - это, конечно, не есть гуд, но именно этим я сейчас и занимаюсь )) Пью красное вино, сидя, нет полулежа на диване и не в силах даже пошевелиться после спортзала )))
Я не могу поверить в то, что это пишу я Я, которой все 10 классов школы ставили четыре- пять по физре , только чтобы не портить аттестат ))) Я, которая всегда говорила, что мне проще заморить себя голодом чем насиловать в спортзале ))
Групповые тренировки (шейп, степ и иже с ними ) - теперь мое все! А всего то и надо было - это несколько занятий с хорошим тренером , чтобы потом с удовольствием вдыхать резиновый запах коврика и тащиться от боли в теле после тренировки
Как жаль, что в школе вся физкультура нацелена только лишь на то, чтобы полностью отбить интерес к ней. И с годами ничего не меняется (

Я три месяца думала и решила всё-таки спросить: это в скольки сечениях надо себя измерять? Ведь не в трёх же!

В 16-ти )) Уже минус почти 2 метра!

Худеющий народ, какие у вас подвижки? Надеюсь, что результативней чем у меня ))))
У меня капец капецный (( С 16 марта в спортзале почти каждый день групповые занятия по часу, а воз и ныне там (( Еще эти едальные срывы(( Ни в кг ни в см никаких сдвигов в минус (( Опять не красавица к лету )))

Это мой личный опыт, но групповые занятия мне никогда никакого результата не давали , кроме подтянутости кожи, наверно. Занятия в тренажёрном зале дали результат и по весу и по сантиметрам , ну и главное без правильного питания -ничего не будет) можно хоть сколько пахать, но если есть все подряд, то увы и ах...

Занятия мне очень нравятся и я реально бывает еле живая выхожу из зала. Питание да. Все из-за зажоров понятное дело. Есть все подряд и от души я себе позволяла только во время беременностей ))
Но срывы - это мое зло. А так я уже привыкла к грудям куринным, яйцам, рыбе, сельдереевому супу и овсянке на воде. И все без грамма соли. Иногда сама удивляюсь как мне в горло-то еще лезет такой корм )))


Я уж почитала, что в течение первого месяца активных занятий может случиться даже прибавка в весе, а потом должно пойти в минус, если не объедаться Так что не теряю надежд

Да, прибавка в весе тоже возможна, мышцы весят больше жира) самое главное, что нравятся занятия групповые, у нас вечно столько человек набивалось в зал, что просто невозможно заниматься-и душно, и тесно... Мне не нравится вообще!

Не, пока еще это не мыщцы, а вода, которая там скапливается от непривычных нагрузок
Но должен лед тронуться, должен!
У нас не душно Хорошая вентиляция Но народу иногда бывает оооочень много, это да

Девы, привет! Кто опять худеет?)))

Я))) я всегда худею)))

почему-то не сомневалась тебя тут увидеть))) хотя, судя по фотографиям выглядишь ты отлично!!!

Это только первое впечатление в одежде) в купальнике все печально😩

Дак ты просто в еде себя ограничиваешь или спорт тоже подключен?

Спорт я не люблю, но весной всегда сажусь на велик. И не жрать мне помогает)))

К сожалению, саму кожу без физических упражнений не подтянуть никак-проверено лично)

Викуль, с кожей все нормуль))) она не висит тряпочкой, просто мне нужно держать определенный вес, а это трудно.

Светик, ну я не думала, конечно, что она тряпочкой висит))) дряблость я имела ввиду, ну или не знаю, как правильно выразиться))) у меня такое было на руках-все ушло с гантелями)))

Я худела долго и постепенно, кожа приходила в норму))) помнишь же меня в 75 кг🙈

И я, и я худею... вечно)
Кстати, купила себе антицеллюлитную маску от натура сиберика, уже дважды делала с ней обёртывание , приятного мало что, кожа горит адски, но мне ее так нахвалили, что добью весь курс до конца. Если будет положительная динамика, буду навязчиво всем рекомендовать)

Светик, я че-то вообще мало что помню

Иди в галерею и найди фотки с пятилетия😘

Не поверите, но я тоже худею После травмы ноги прошлогодней стало тяжело носить щеки.

Я верю)))) я видела Календарь с заметками😉, но весы у тебя врут на кг

А я тоже вечно худею! Похудела вот для нашего юбилея, чтобы поместиться в платье, в итоге переборщила .. и платье стало мне велико))))))))) и такое бывает)))))))

Светик, тебе в любом весе хорошо ) главное, конечно, чтоб тебя саму устраивало!

И я, и я худею! На фоне беременности и ГВ - +14 кг. Метаболизм уже не тот, пока 1 кг удалось скинуть, но я пока спортом не начала заниматься.

Я планирую снова сесть на систему, только мозг пока сопротивляется. Девы, кто готов составить мне компанию с полным ежедневным отчетом о еде?

Да, вдвоем, или группой легче все это соблюдать, но я пока пас))))