Наташ история точная копия моей мало того что выпивал так и еще ребенок ему спать мешал, вообщем он у мамы своей, я у своей, год уже порознь, хотя тоже общаемся и на развод ни он ни я не подаем. И на что надеемся? Доверия у меня тоже к нему нет, единожды предав....

Я на диете вообще сидеть не могу, единственное могу пить больше жидкости( именно воды, что немаловажно), сладкое и жирное я так и так не люблю, поэтому мне полегче:) а так все подряд ем...
в тренажерку ходила раньше, когда Дениса не было еще, сейчас некогда все как-то, но целью было не похудение, а именно мышцы подтянуть, ну ничего так, мне нравилось и результат вроде был....

Ага, точно то же - общаемся нормально, на развод подать не можем, ибо даже не расписаны С одной стороны, конечно, хочется семьи нормальной, всё еще можно вернуть и исправить, только для этого нужны его воля и желание...а его, по-моему, всё и так устраивает.

Правда,правда!!Меня диеты не убивают.Сила воли есть.И супы я обожаю,тем более овощные,и вообще овощи это моё.Брокколи,цветная капуста,горошек,перчик..ммммм....Я готова без ущерба себе есть это круглосуточно.Просто как то получается,не ешь ,например,мясо,торты,печеньки.конфеты,и не нужны они тебе..А как только съешь,хотя бы одну,всё....понеслось,как наркотик вобщем.Чего я люблю..это пивоооо)))Но придётся разлюбить...
По поводу спорта,я бы наверное ходила,занималась,но мне легче себя ограничивать в еде.да и времени на спорт нет.Маленького оставить не с кем.Муж приходит поздно,а дома делать что то мне лень...Я вот вчера посмотрела фильм,про пляжных красоток,ээээх...такие фигурки..и сразу разлюбила всё...кроме овощей)))

Распечатаю - повешу на холодильник, повторять как мантру на протяжении всей диеты и после
Кстати, супчик ничего так получился - вкусненько...наверно, с голодухи после прогулки с дитятем показалось



А я вчера смотрела выступления танцовщиц беллидэнса...эх... Пошла даже сегодня рядышком тут у нас в спортцентр - а там занятия танцем живота как раз по тем дням, когда у меня занятия будут...

Наташка- Knau а я вот пиво вообще не люблю, зато сладкое и всякая вредная еда типа фаст-фуд это все мое !

А я вот.когда на супе худела.пила пиво Ну без закуски,и всё равно похудела Но сейчас не буду,результат должен быть лучше.
А фаст фуд типа мак дон.,пицца,и т.д. терпеть не могу,одни запахи раздражают,от газированных напитков тоже отвернуло,раньше кола,была постоянно в холодильнике,сейчас беееее,я лучше минералочки выпью.

Минералочку я тоже уважаю, газводу стараюсь не пить там газов много, а вот пиццу, и всякие там гамбургеры и чизбургеры мммм вкусняшка:)

А я пиво не пью, но вот фаст фуд гипотетически люблю...почему "гипотетически", потому что в МакДаке бываю в лучшем случае раз в 3-4 месяца )) Пиццу вообще не ем...

а я и фаст-фуд люблю и пиво. вообщем тяжелый случай, да???? И никак не могу взять себя в руки. Сегодня взяла на работу отварные овощи на обед.... и заправила их густо майонезом.Но никак не лезли просто так без соли и специй.А я еще люблю все соленное.

Можно было со специями...просто они аппетит разжигают ) Я тоже раньше любила соленое, а потом как-то отвыкла сама...перестала досаливать еду - забывала ) Так и привыкла )) Правда, иногда возникает желание чего-нить солененького перекусить - например, обычно не могу удержаться от малосольных огурцов и хорошей вяленой воблы, если кто-то из домашних рядом ест )))

Сижу ем овощной супчик...первый день - полет нормальный Наташ, а как у тебя первый день прошел? )

девченки, разрешите вмешаться ))) молодцы, что сели на диету. Через семь дней хвалитесь, что у вас получится, может тоже со следующей недельке сесть?!? Я в прошлом году на яично-апельсиновой диете 12 кг за месяц скинула, а всего на сегодняшний день 25 кг скинула! )))

Наталия П пробовала, пробовала я эту яично-апельсиновую диету! через пару дней ни яйца ни апельсины пардон в глотку не лезли! . Так и забросила ее. Я вот тоже и солененькое и копчененькое и кисленькое все люблю, а еще люблю мартини с апельсиновым соком

Надежда Т., а я отсидела на яичной строго и результат -12 кг ))) чему была очень рада, потом без особых усилий еще 10 кг ушло. Сейчас просто меньше ем, хочу к лету еще 5-7 кг сбросить. Поэтому бонская диета и заинтересовала!

Наталия П, а вопрос не скромный можно? После всех этих мучений сколько же вы сейчас весите!? Нет девочки я лучше в Борменталь пойду!!!

Наталья П., слушайте, у Вас просто феноменальные результаты! Я честно скажу, что я один раз после школы скинула в общей сложности 10 кг - с 62 до 51,9...это меньше, чем за год, наверно...но самый резкий скачок веса пришелся на первые 2-3 месяца. Когда я достигла веса 51,9, нарушился цикл, я пошла к гинекологу, та схватилась за голову....короче, цикл восстанавливался потом долго и нудно...Потом постепенно прибавляла, прибавляла, боролась, но стимула такого уже не было, потом пошла работа, потом беременность - в итоге сейчас вешу 60 кг. Поняла, что просто методом "меньше есть" я скину еще килограмма 3-4, ну, 5 кг...остальное уже придется сгонять спортом.

Я в таком случае густо засыпаю порубленой зеленью,и соевым соусом брызгаю.Вкууусно!)
Тань,а ты ж и так худенькая,тебе можно и фаст фуд и пиво!)


Хорошо!Супчик объедение!Ни чего лишнего не съела,чуствую под конец дня себя дюймовочкой)


Ох,ни чего себе..25 кг..
А я вот ни яйца ни апельсины терпеть не могу.Попробуем мы с Натальей на супчике,потом отчитаемся!

А я почему-то как-то не чувствую, что я на диете Видимо, для полноты ощущений надо всё-таки не перекусывать фруктами вечером...
Но супчик...этот супчик...интересно, не на том ли основан эффект, что через 3-4 дня при виде этого супчика думаешь: "я лучше вообще ничего есть не буду!" Надоедает он, конечно...

А про эту диету сдесь писали?

А ты ещё и фрукты ела???
думаю чудодейственнось на маленькой каллорийности супа.по сути,что в нём?Одни овощи.Я его всегда с удовольствием ела,не надоедал.А вот подружка не смогла больше 3 дней его есть,говорит от капусты до сих пор тошнит Перешла на гречу.

Джими,вроде где то я её здесь видела.

http://cardiomama.ru/forum/index.php?showt...=115&st=720
Ага,вот она!

Я почитала,белка многовато,почкам не вредно?

Пипец...Это не моё-однозначно.Что то очень всё строго и запутанно.

Ага, так я ж всё делала, как тут написано было в темке:" Первый день. Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду. " А ты ела ТОЛЬКО суп?

Да, чудодейственность супа не в наборе продуктов (он, по сути, может быть любым из набора некалорийных овощей), а в том, что овощи заполняют желудок, в результате есть хочется меньше (желудок-то заполнен), а калорийности в них очень мало...ну и, опять-таки, всё приедается и много этого супа тоже не съешь. Но! Это всё-таки не монодиета - т.е. её можно придерживаться сколько угодно долго, при этом необходимый набор витаминов и микро- и макроэлементов будет поступать с продуктами...еще если постепенно ввести курицу, как написано - вообще хорошо, это белок. А на грече, на яблоках, на кефире больше 3х дней сидеть нельзя...это очень жесткая диета, организм страдает. И больше шансов "сорваться" с монодиеты...она хороша тогда, когда надо быстро "подтянуться" к какому-то событию. Как образ жизни - чревато сухой кожей, обломанными ногтями, выпадающими волосами...это помимо внутренних проблем. С неё потом придется перейти опять-таки на что-то типа диеты с супчиком...

Ага,только его У меня немного другой вариант этой диеты,там фрукты со второй недели только,на первой можно добавлять овощи только,в варёном виде.Конечно с фруктами было б интереснее)Но это углеводы,они ж сладкие..или..не..пойду ка я яблочко съем

Натусик если бы я весила 60 кг я бы точно ничего делать не стала бы, я до бер-ти весила 65 и меня все устраивало, сейчас вешу наверно около 80-ти и то делать ничего не хочу

В общем-то, универсальная диета, на которой гарантированно похудеешь, это 800 ккал в день - исключается жирное, сладкое, мучное, соленое, острое, копченое, кофе...короче, проще написать, что остается: обезжиренная молочка, овощи без соусов и подлив, нежирное мясо, зерновые хлебцы по 1-2 в день, ограниченно фрукты...всё должно укладываться в 800 ккал в день. Вот и основа. Далее идут вариации на тему...



Офигеть! Вот выдержка! Не, на одном супе я сидеть не буду точно, просто не смогу, сорвусь...Да можно в день съесть 1-2 яблока, 1 грейпфрут - ну хотя бы. Далее идут вариации - надо полагаться на здравый смысл



А у меня рост небольшой - 160 см )) Так что мне 60 кг уже предел...не, на самом деле, в общем и целом я и с 60 кг себя нормально чувствую, но когда весила когда-то почти 50, то 10 кг уже ощущаются лишними. И по одежде ощущаются, и на ноги груз...коленка начала болеть, кстати, особенно активно во время беременности и потом уже - списываю на то, что таскаю ребенка + поправилась...

Девы я ж говорю идите в Борменталь, там вообще все есть можно, только насколько я поняла надо все время считать калории.

Я после рождения Саши,поправилась кг. наверное на 15,это с 58 и сразу до 70 с лишним,вначале меня ни чего не смущало,пока мы не поехали на море.А там такие красотки ходят...Вобщем когда мы приехали я занялась собой,о диетах я знать ничего не знала,просто не ела совсем колбас,мучного,проще говоря,я ела салаты овощные(на майонезе))Сыр,каши,типа Быстров.Не голодала,результат,зимой мама уже за голову хваталась,я была 53 кг.И меня шатало,есть не хотелось совсем.Папа называл камбалой
Потом из за проблем со здоровьем пришлось есть.И вот,я опять колобок)


А зачем тогда идти??Можно и без него есть всё и считать каллории

Я посидела на своей диете (девятидневной) перед поездкой, немного скинула, а сейчас просто строго не ем после шести, и стараюсь вообще меньше есть, чай с сухофруктами или максимум с маленьким кусочком черного шоколада. Просто я знаю что при такой сдержанности буду худеть) а потом оставаться в нормальном весе. Стоит только себя распустить - сразу полнеешь. Ну после шести могу съесть фрукт, или кусочек сыра, ну что то не калорийное.

Аня,а немного это сколько? До 5 кг?Или больше?

ОГО!
Снимаю шляпу

Девочки, из кустов наблюдаю за Вашим подвигом!!! Удачи всем!
С нетерпением жду отчёта о результатах.
Сама, года 3 назад сидела недельку на Бонском супчике - супец классный. Результат был 3, может 4 кг. Главное, это не голодная диета - комфортная такая, как мне показалось!

Самый правильный вариант похудания, на самом деле...если не голодать, то результат будет медленнее, но зато устойчивее. От 70 с лишним до 53 - это, конечно, скачок ого-го!

Вообще, есть такое мнение, что можно есть всё, но считать калории, но мне кажется, это не совсем правильно, т.к. если питаться одним салом или шоколадками, к примеру, то мало того, что возникнет "перекос" в сторону одного из макронутриентов, так еще и, к примеру, глюкоза, которая в сахаре, быстро расщепляется, и хочется снова есть, причем достаточно быстро...А если их включать в диету в мини-количествах - хм...а где гарантия, что не сорвешься? Сначала пол-кусочка, потом кусочек, через пару недель это уже полновесный бутербродик...и пошло-поехало...

Девочки такая вот история: я всегда была не худышкой... После окончания школы весила 85 кг, при росте 177. Потом за пол года похудела до 70 кг, это были ежедневные физические нагрузки по 1,5 часа вечером. Потом родила первую дочь - после родов поправилась до 93 кг ((( потом с этим весом забеременела Машенькой - родила и во время кормления грудью разъелась до (О! ужас! 108 кг!) стыдно писать..... Так вот прошлым летом за месяц на яичной диете скинула 12 кг, потом постепенно еще 10 ушло... на сегодняшний день вес 83 кг, к лету хочу 78 кг, а лучше 73-75 кг ))).

Девченки расскажите как на супчике худеется, может тоже после вас посижу ))))
Яичную еще раз сейчас напишу.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: СНАЧАЛА 1/2 апельсина или грейпфрута, а потом 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

ПОЯСНЕНИЯ:

- 1 яйцо можно заменить 100 гр.творога (только не жирного!);
- Следует пить больше воды
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Внимание!!!

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Информация:

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца - как диетическая пища

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Почему в основе этой диеты яйца?

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.

Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".

Интересная диета ))

А я сегодня отказалась от тортика...а потом еще от одного....на работу к своим ездила - там меня попытались угостить тем, что осталось после юбилея )))) Вкусненький такой тортик, мня! А я отказалась, вот...
Утром супчик для бодрости, вечером запеченые на противне овощи с чесноком и специями...тоже калорий немного....днём чай )))

молодец!!! от тортика сложно отказаться, эх ))) как вес после первого дня диеты?

это нужно лета ждать...помидоры, салат и пр. овощи из магазина я категорически не признаю...вообще, интересно попробовать, достаточно разнообразно, и продукты вобщем-то вкусненькие:)

вот что интересно, я практически не ем жирное( не могу просто, если свинину например готовлю, то весь жир до последней капелечки срезаю), не ем сладкое( ооочень редко, конфеты например у меня с нг например сохранились:)), ем вобще все в небольших количествах(много просто не хочется). чай всю жизнь пью без сахара, не пью газировку, пиво и пр. НО я не худею!! не поправляюсь, но и не худею...что делать то , совсем голодом сидеть не хочется....

Спасиб Мысль о том, что я худею не одна, меня поддержала! Под конец первого дня было минус 400 грамм, сегодняшний результат узнаю завтра утром ))



Ален, а точно надо что-нибудь делать? Если вес в порядке (а я так поняла по постам, что тут проблем нет), то его диетой уже не скинешь...а отдельные части тела придется спортом, наверно, "подсушивать", как спорсмены выражаются...

да кг четыре можно было бы скинуть... но наверное, не сильно критично, потому что особо усилия прилагать лень:)
спорт..да, но нужно настроиться и именно ходить куда-нибудь, дома у меня как-то не получается организоваться, как-то поотжиматься решила, так Денис решил, что я-конь:) и с криком залез мне на спину
а вообще сильно худею от стрессов, прямо сразу внешне даже заметно ( хотя кушаю при этом как обычно), когда Дениса оперировали 7 кг скинула, вообще скелетон была:) (правда вернулись потом частично. но я себе такой нравилась:))

Если "можно было бы скинуть" - это точно не критично!
Ага, а у меня Макс пытался во время моей утренней гимнастики повиснуть на мне...видимо, в качестве утяжелителя )))) И под ногами путался...так ниче и не вышло )))

Наташа,молодец!!! так держать.А я тоже герой))У мамы сегодня,там и оладушки,и тортик..но я держалась)С утра чай.потом 2 тарелочки супчика,и вчером 2 яблочка.А мама говорит..Наташа,ты вроде поправилась... ненавижу,когда мне это говорят...Вот через недельку-другую буду худенькая..пусть завидуют


Алёнка,не поправляешься.так какие проблемы?Везуха!!! А меня прёт..


Ага!Я тоже ..в больничке похудела,когда деть в реанимации,не до еды было..я когда домой приехала,после месяца в больнице,меня муж не узнал Долго нахваливал)))

ну да, не критично, но взору была бы приятнее некоторая худощавость:)


ну да, я уже года два в одном и том же весе...а до этого чуток похудее была( как раз когда в больнице похудела), но в этом как бы моей особой заслуги нет, просто какие то вкусовые пристрастия такие:) салатики люблю, фрукты, овощи(скорее бы лето), так супчик какой-нибудь...
К слову, у меня сестра, при таком же росте как я (где-то 160), весит 43 кг! При этом кушает она очень много:)

Наташа, держимся, молодец! "Врагу не сдается наш гордый Варяг..." У меня мама вообще диверсант -подрывник, вчера из магазина притащила всяких неполезных вкусностей, в т.ч. чиабатту свежую и 2 банки варенья...спрашиваю, это кому? (она варенье не ест), она, мол, тебе! Да сча-а-а-аз....! Съела вчера 1 йогурт, правда...не удержалась...мой любимый - в стеклянный банках французский, я его покупаю иногда....Но по сравнению с чиабаттой это уже не страшно ))))
Вот, про "ты вроде поправилась" - это безошибочно действует!!! Для меня это всё - как красная тряпка для быка...

Кстати, тут народ спрашивает, как результаты - на утро третьего дня минут 900 грамм... При этом в жидкости себя не ограничиваю...

Ни как пока

Подожди, надо дней пять посидеть на диете - будет скачок...у меня так быстро пошел вес вниз, потому что я до этого некоторое время старалась не есть сладкого-мучного-жирного, соответственно, процесс был запущен...Когда начинала ограничения в еде, тоже долго не могла понять, что с весом - я многое не ем, а вес стоит на месте...потом сдвинулся в итоге.

Наталия П, поясни мне- третья и четвертая неделя без яично-апельсинового завтрака я правильно поняла?

а вот чего еще скажу(это для тех, кто на диете сидеть не хочет, а видимость похудания создать хочется, т.е. для меня:))
1. Выпивать до еды жидкость.
2. Минимизировать соки.
3. Минимизировать любое масло. Тушить, запекать, НЕ ЖАРИТЬ.
4. Минимизировать майонез, жирную сметану.
5. Накладывать в меньшую тарелку, чтобы порция казалось больше.
6. ВСЕГДА оставлять сколько-нибудь на тарелке.
7. Выключать на время еды телек.
8. Есть МЕДЛЕННО. Как? Делать МНОГОКОМПОНЕНТНЫЕ порции. Неск-ко видов гарнира, салат, горошек и т.п. Два зайца:
- время на еду увеличивается, уходит автоматизм
- много разных вкусов увеливают удовлетворение едой
9. Перекусить незадолго до Большой Еды (обеда, ужина). Организм выработает гормон насыщения и еды потребуется меньше.
10. Если порция заканчивается, а есть хочется - отвлечься на 10 мин с намереньем доесть после. За 10 мин аппетит немного снизится за счет гормона насыщения.
11. Не есть углеводы вместе с жирами, это вызывает гипергликемию и все жиры усваиваются. Есть хлеб ОТДЕЛЬНО от масла и сыра.
12. Жирное и сладкое (лакомства) есть ПОСЛЕ, а не вместе или вместо еды. Сначала каша, потом колбаса.
13. Завтракать обязательно.
14. Заменить кофе на чай, оно увеличивает аппетит.
15. Есть каши, они не так калорийны и очень хорошо НАСЫЩАЮТ. Особено если очень хочется жрать.
16. Добавлять много овощей в мясные блюда, тушить мясо с луком, морковью, кабачком.
17. Не делать подливу и поджарки, в них половина калорийности основного блюда.
18. Из сладкого выбиратьзефир, мармелад, он менее калориен чем шоколад.
19. Отличать голод от аппетита. Голод нарастает постепенно, от него можно временно отвлечься, ощущение посасывания в желудке.

Надеюсь)так сама чувствую себя нааамного легче Как будьто уже кг 10 скинула И нет такой потребности поесть,не хочется совсем.

Ага, я вот себя тоже убеждаю, что есть совсем не хочется ))))) Правда, проблема - сейчас поем и из дома убегаю до 11 вечера...так получается - сначала съемка у меня, потом в театр пригласили Перерыв между одним и вторым - 2 часа, домой не заедешь и супчик в термосе, соответственно, никак... Может, где кофе выпью...

Наталья,да ты артистка что ли?
А кофе то не сладкий только,не забудь)

да, да именно так )))

Да нет, фотограф я...по совместительству Хобби такое и приработок небольшой А в театр ходили мы на "Разговоры мужчин среднего возраста о женщинах, кино и алюминиевых вилках" Квартета-И Просто совпало так, что съемка заказная и поход в театр в один день )
Да-да, конечно, несладкий...угумс...латте - сладкий, еще и с молоком, конечно же... Я, правда, за вторую половину дня уговорила 3 стандартных порции и больше ничего...тешу себя мыслью, что отказ от тортиков в кафе как-то искупит мое прегрешение Но...поймала себя на мысли, что не хочу есть...странно